4.4公里

patton 发表于 2008-10-12 20:21:18

跑休两日。7时至钢院，2圈热身，做小步跑。
计时跑，起速2分20秒，伤处无碍，敢发力。
3圈后基本2分10秒左右的速度，左腿有些紧。
10圈时，左膝有反应，速度放下来。11圈结束。
比上次又加了1公里，速度也加起来，无大碍。

4.4公里 25分16秒83  本月累计：12.6公里  年累计：694.7公里

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关键词(Tag): 恢复中 马拉松训练 4.4公里

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最新评论


  • 清木
    2008-10-13 22:16:29 匿名 116.112.*.*

    买了这么多谍，好有逸致！

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