来去我何难 » 日志 » 13公里 第七次拉练 46（受伤）
13公里 第七次拉练 46（受伤）
patton 发表于 2008-09-27 11:51:52
晨6时准时到集合点，6时05分开跑。
小吕新加入。大家根据情况，自定路程。
仍沿建设路网东跑。开始速度慢，算热身。
跑到体委时，左膝外侧膝弯处又有反应。
不难受坚持跑，和小吕并排，不时伤处抽痛。
小步幅慢速，过青年农场后，是个上坡，左膝更难受。
原本要跑30K，只得在奔马标志处折返，拐过来疼的难忍，停下。13公里。
走路也疼，左膝外侧膝弯处带着膝盖也抽痛。坐10路公车返。
下车后走一会儿就疼，停下，再走，伤处不能用力，
上楼更是如此，只能右腿先上，托着左腿再上。
回家赶紧用搽剂按摩，似乎骨头按着疼，静躺，左腿放高。
情绪极差，这伤的真不是时候。昨日和依禛姐通电话，她帮我们定一间房，和跑吧跑友一起住。
依禛姐军人出身，利落，热情，今年要跑4个马拉松，真是厉害，又看一遍她的《为爱而跑》
再次感动我，她做了半月板手术，还坚持跑到现在，精神力强大，今日跑时，想起她，好像多了些动力。
此次受伤，是跑步以来最严重的一次，担心，也不知多长时间能恢复。郁闷之极！
昨日cicada的同学来电话，他已把305带回国，人在杭州，想快递邮过来，但邮局10月底前不准邮寄电子产品。
不知这个国家又抽啥筋，只能再等。
13公里 1小时09 本月累计：133.2公里 年累计：682.1公里
5℃～15℃ 阴
是这个区域， 髂胫带疼。
小吕新加入。大家根据情况，自定路程。
仍沿建设路网东跑。开始速度慢，算热身。
跑到体委时，左膝外侧膝弯处又有反应。
不难受坚持跑，和小吕并排，不时伤处抽痛。
小步幅慢速，过青年农场后，是个上坡，左膝更难受。
原本要跑30K，只得在奔马标志处折返，拐过来疼的难忍，停下。13公里。
走路也疼，左膝外侧膝弯处带着膝盖也抽痛。坐10路公车返。
下车后走一会儿就疼，停下，再走，伤处不能用力，
上楼更是如此，只能右腿先上，托着左腿再上。
回家赶紧用搽剂按摩，似乎骨头按着疼，静躺，左腿放高。
情绪极差，这伤的真不是时候。昨日和依禛姐通电话，她帮我们定一间房，和跑吧跑友一起住。
依禛姐军人出身，利落，热情，今年要跑4个马拉松，真是厉害，又看一遍她的《为爱而跑》
再次感动我，她做了半月板手术，还坚持跑到现在，精神力强大，今日跑时，想起她，好像多了些动力。
此次受伤，是跑步以来最严重的一次，担心，也不知多长时间能恢复。郁闷之极！
昨日cicada的同学来电话，他已把305带回国，人在杭州，想快递邮过来，但邮局10月底前不准邮寄电子产品。
不知这个国家又抽啥筋，只能再等。
13公里 1小时09 本月累计：133.2公里 年累计：682.1公里
5℃～15℃ 阴
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是这个区域， 髂胫带疼。
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抓虾
最新评论 浏览全部的15条评论 »
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2008-09-28 10:08:31
哪里有得看依禛姐的《为爱而跑》？
多谢 -
2008-09-28 13:01:26 http://patton.ycool.com/
to laohao：谢谢！慢慢养
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2008-09-28 13:05:11 http://patton.ycool.com/
to everydayrunner：谢谢！杭州那边在找快递公司。
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2008-09-28 13:07:12 http://patton.ycool.com/
to 老强：谢谢！我会先养伤，小心恢复，不会强来的。
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2008-09-28 13:09:33 http://patton.ycool.com/
to 乐跑兄：谢谢！先慢慢养伤。是雨天跑，路面有积水，东躲西跳的，脚落地不规矩造成的。你若有好的恢复办法还请告知
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2008-09-28 13:12:26 http://patton.ycool.com/
to cicada：谢谢！还没去医院，今天好一点。做冷敷，热敷，用云南白药喷剂。
依禛姐的《为爱而跑》看这里：
http://patton.ycool.com/post.2913395.html -
2008-09-28 23:52:56
建议去大医院的专门治疗运动损伤科看看,有些伤是不能拖的,自己有再好的土办法,...有的时候也不及医生的专业诊断. 特别是骨头.
记住: 不是为了跑一次上马, 而是坚持跑一辈子.... -
2008-09-29 11:33:16 http://patton.ycool.com/
to cicada：听你的去医院看看。
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2008-10-01 08:56:34 匿名 221.223.*.*
先在家治治看，打听打听有关的大夫，不行就来北医三院看看。对了快递好像不带电池的还是可以走的，政府这种sb规定真恶，听说今天开始解禁不是月底。
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2008-10-01 09:15:35 http://patton.ycool.com/
to 老张：找了个大夫问，没大问题，肌腱拉伤，慢慢养。政府sb，抽风呢！
