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10公里放松跑
patton 发表于 2008-05-30 23:46:30
晨7时跑出。今天放松跑，没有要求。
起跑速度比往常要慢。由于昨日大量，今天大腿根部和外胯酸胀，但无大碍。
跑的还好，匀速全程。明日跑休，休息身体！
10公里 58分24秒 本月累计：151.1公里 年累计：233.4公里
5℃～24℃
5月，17天跑了151公里，基本满意，这其中几次跑出10公里最好成绩.。一次16公里，一次半马。
还可以多跑些，奈何生活纷忙。业余训练，休息也是关键。
下月要注意整合调控身心，7月初就要比赛了。
今儿阳历生日，接到若干祝福，电话，短信，QQ,MSN ，满心欢喜。都老爷们了！
这一日友人，有加班的，有一天吃4顿饭的，有领着妈妈吃烤肉的，有深更半夜不睡down《迷失》第四季大结局的，
人世纷纷，岁月安好，还算痛快！
夜深，听杨雪霏的《Romance de Amor》，整张听完。吉他是件有人的气息的乐器，亲和丰富。友人给我传来Fabrizio De André 的意大利民谣，很喜欢，我的音乐世界里又多了一份璀璨。
起跑速度比往常要慢。由于昨日大量，今天大腿根部和外胯酸胀，但无大碍。
跑的还好，匀速全程。明日跑休，休息身体！
10公里 58分24秒 本月累计：151.1公里 年累计：233.4公里
5℃～24℃
5月，17天跑了151公里，基本满意，这其中几次跑出10公里最好成绩.。一次16公里，一次半马。
还可以多跑些，奈何生活纷忙。业余训练，休息也是关键。
下月要注意整合调控身心，7月初就要比赛了。
今儿阳历生日，接到若干祝福，电话，短信，QQ,MSN ，满心欢喜。都老爷们了！
这一日友人，有加班的，有一天吃4顿饭的，有领着妈妈吃烤肉的，有深更半夜不睡down《迷失》第四季大结局的，
人世纷纷，岁月安好，还算痛快！
夜深，听杨雪霏的《Romance de Amor》，整张听完。吉他是件有人的气息的乐器，亲和丰富。友人给我传来Fabrizio De André 的意大利民谣，很喜欢，我的音乐世界里又多了一份璀璨。
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抓虾
最新评论
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2008-05-31 07:23:42 匿名 124.95.*.*
迟到的祝福
祝Patton生日快乐! -
2008-05-31 11:55:10
祝patton大哥 生日快乐:-)
迟到的祝福。。。。。 -
2008-05-31 13:18:43
谢谢cicada遥远异国的祝福
-
2008-05-31 13:19:24
谢老强兄的祝福
-
2008-05-31 17:16:34
生日快乐哈
-
2008-05-31 20:48:28 http://patton.ycool.com/
谢若尘！
-
2008-05-31 23:21:25 匿名 221.233.*.* http://moviehex.blog.hexun.com/
感觉生活真美好呀……
