来去我何难 » 日志 » 10公里（56分08秒）
10公里（56分08秒）
patton 发表于 2008-05-15 20:30:57
晨7时跑出，天凉爽！
前5圈，气息不好，喘。7圈始，右腿轻微酸紧。
匀速跑，前半程未赶回时间，后半程也未放慢。
最后400米加速。跑成。
连续几日都在10公里以上，体能下降，今日跑得有些辛苦，但不难受。
10公里 56分08秒 8℃～26℃ 西北风3-4级
本月累计：77.6公里 本年累计：160.2公里
前5圈，气息不好，喘。7圈始，右腿轻微酸紧。
匀速跑，前半程未赶回时间，后半程也未放慢。
最后400米加速。跑成。
连续几日都在10公里以上，体能下降，今日跑得有些辛苦，但不难受。
10公里 56分08秒 8℃～26℃ 西北风3-4级
本月累计：77.6公里 本年累计：160.2公里
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