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10公里（新纪录）
patton 发表于 2008-05-14 12:47:36
晨5：45起来，今日要开周例会，要早到单位。6：10跑出。
初跑速，稍慢，前5圈腿部僵硬，左脚踝酸。身体打不开。
今日有意冲一下纪录，前5圈速度稍快，往前提时间，5公里27分。
6圈起，再稍提速，原想最后1.5公里强冲一下，腿脚沉，又顶风；只冲了最后400米。也跑出自己的新纪录。
10公里 53分48秒 7℃～24℃ 西北风4-5级 本月累计：67.6公里 年累计：150.2公里
午，与师傅联系上，他在武川国家训练基地，全国选拔12人在此集训。师傅说大多数是马拉松选手。
内蒙古就他一个，可能固定项目，他改跑1500米，教练说他适合此项。
为期3个月的封闭集训，是对身心的巨大考验。武川在山上，比在山下要多付出体能。
师傅的原话：“累 都快累疯咯~，又没有个朋友 充满了竞争的味道，有时候待在这样的环境，3个月很不好受的。”
他的无线网卡快没钱了，基地没有交话费的地方。每晚9时熄灯，有人查铺，早9：30开始训练。这就是所谓的封闭集训。真没人性哇！
初跑速，稍慢，前5圈腿部僵硬，左脚踝酸。身体打不开。
今日有意冲一下纪录，前5圈速度稍快，往前提时间，5公里27分。
6圈起，再稍提速，原想最后1.5公里强冲一下，腿脚沉，又顶风；只冲了最后400米。也跑出自己的新纪录。
10公里 53分48秒 7℃～24℃ 西北风4-5级 本月累计：67.6公里 年累计：150.2公里
午，与师傅联系上，他在武川国家训练基地，全国选拔12人在此集训。师傅说大多数是马拉松选手。
内蒙古就他一个，可能固定项目，他改跑1500米，教练说他适合此项。
为期3个月的封闭集训，是对身心的巨大考验。武川在山上，比在山下要多付出体能。
师傅的原话：“累 都快累疯咯~，又没有个朋友 充满了竞争的味道，有时候待在这样的环境，3个月很不好受的。”
他的无线网卡快没钱了，基地没有交话费的地方。每晚9时熄灯，有人查铺，早9：30开始训练。这就是所谓的封闭集训。真没人性哇！
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抓虾
最新评论
-
2008-05-14 21:57:01 匿名 60.31.*.* http://afriland.spaces.live.com
恭喜跑出好成绩.
我早晨起不来,习惯下午跑.佩服你的耐力.
我倒希望能封闭练练呢,可是没机会呀. -
2008-05-14 22:04:28 匿名 60.31.*.* http://afriland.spaces.live.com
我在内大操场上跑,人很少,没有一个跑10圈以上的.可能时间的原因?我要是去包头一定找你同跑.
以前在非洲一个小镇跑步时,经常有黑人跟着我跑,有时还互相飙,特友好的那种.感觉不错,回来条件这么好,人这么多,跑步时却孤独许多. -
2008-05-14 23:06:51 http://patton.ycool.com/
回：mongoland，内大塑胶跑道，我跑过。在非洲小镇跑，和黑人兄弟飙，羡煞俺了。
-
2008-05-15 09:24:50 http://zcicada.ycool.com
patton大哥起得好早，
pfpf-----祝跑出好成绩。
封闭式的魔鬼训练是提高的好方法，
也是磨练人意志品质的时候！
你师傅，这三个月若能撑下来，
将成一流高手
战场上是没有人性可言的 -
2008-05-15 09:40:28
嗯，你说的 有道理，强健都是打磨出来的。得到总是不易啊！
