来去我何难

雨仍在下，不时的看着窗外，希望雨停，我能去跑步。
8时左近，雨势渐小，早饭还未消化，看了几篇关于马拉松的文章，波士顿马拉松，让人想往！
9时骑车至钢院，2圈热身，仍长裤，5X100小步跑，常规拉伸。
第一圈1分54秒，此后在2分左右。
南北道北风携细雨扑面，顶风呼吸，也是锻炼。
跑的匀畅，步伐心肺都好，风雨让人通快，浑身勃发着力量。
操场无人，只自己一个人奔跑，周遭安静，雨水打湿头发，沿额头而下，遮挡了视线，不时的用手抹掉雨水，汗水。
跑动的脚步，轻健有力，浑然的只有自己，时间，距离似乎都变短。
最后一圈冲一下，成！做20分钟拉伸。

4公里 19分21秒93  7月总计：122.1公里  年累计： 386.8公里
中雨
15℃～20℃
南风3-4级

7月跑训，从5日开始，那日上午又遇李老师，再次坚定自己跑马拉松的决心，李老师告诉的钢院操场，也给我一个不错的跑训场地，还结识了一些马拉松跑友。从这天开始跑训进入一个新阶段，无论身心都将焕然面对新征途！

7月有17天训练，跑了122.1公里，不够满意。但步伐要比从前轻快，跑的更舒展，节奏也越来越好，心肺能力也小有提高。增加了1.2公里的热身跑，也有了适合自己的一套跑前及跑后的拉伸动作，一切都在整顿有序，有效的发展和改善，
马拉松是我的宿命，要跑下去。

有关奥运马拉松：
1936年柏林奥运会马拉松冠军：朝鲜  孙基桢  由于当时日本占领朝鲜，他代表日本参赛，领奖时一脸苦涩。

1952年奥运会 军人出身的捷克人扎托佩克 获得10000米，5000米两项冠军，后又参加马拉松比赛，之前他从未跑过马拉松，这也是一周内继10000米，5000米之后他参加的第三个项目，扎托佩克凭着惊人的长跑能力又获得马拉松冠军。
赛后一个星期扎托佩克无法走路。这一周的比赛，铸就了长跑史上最强悍的人物—扎托佩克。4年后墨尔本奥运会，状态低迷的扎托佩克获得马拉松第六名，他的主要对手，法国的米蒙获得冠军，在跑道边等着扎托佩克跑进体育场，鼓掌为他加油，来自对手的尊重再次印证了扎托佩克的伟大。

扎托佩克说：“你若想要体验跑步的感觉有一英里就足够了，如果你想要体会另一样的人生，那就跑马拉松吧”

1960年罗马奥运会 埃塞俄比亚 人 比吉拉 获得马拉松冠军  他是埃塞俄比亚国王的一名卫兵，赛前40天刚做完阑尾手术。4年后的东京奥运会比吉拉蝉联马拉松冠军。奥运会之后，不幸发生，比吉拉遭遇车祸，从此无法站立起来，他又坐在轮椅上代表埃塞俄比亚参加残奥会射箭比赛。40岁，比吉拉 去世。他的出现带动了整个埃塞俄比亚的长跑运动，全国很多人都投入到长跑项目里，好选手，好成绩不断出现。1968年 他的同胞沃尔德获得墨西哥奥运会马拉松冠军。
1996年亚特兰大奥运会埃塞俄比亚女选手罗巴获得女子马拉松金牌，2000年悉尼奥运会 埃塞俄比亚 又获得男子马拉松金牌。

1972年慕尼黑奥运会首次全程直播马拉松比赛，马拉松的普及程度得以提高。此届之后，北欧，美国的一些城市，乡镇都有超过10%的人口加入到马拉松运动中来。

1984年女子马拉松首次进入奥运会 （1983年女子马拉松首次进入世锦赛 挪威人 苇次夺冠）

1988年汉城奥运会 意大利人 博尔丁获得男子马拉松金牌  七年前博尔丁遭遇严重车祸，抢救过来后，医生预言他不会活太长时间，博尔丁凭靠惊人的意志力，坚强的活过来，还得到马拉松冠军。

1992年巴塞罗那奥运会男子马拉松冠军  韩国人 黄永作  获得男子马拉松冠军

2000年悉尼奥运会 日本女选手 高桥尚子  获得马拉松金牌并创造当时女子马拉松世界最好成绩

清晨开始，雨一直下。
出不得门，完全休息，午，小憩1个钟头，阴雨天睡觉是享受。
醒来，精神极好，雨凉的空气透过窗户进来，身体陡然激活，跃跃的想去跑步。雨仍在下，罢！

A：
【抹香鲸又叫真甲鲸，体长18～25米，体重20～25吨，最大者达60吨。抹香鲸喜欢结群活动，常结成5-10头的小群，有时也结成几百头的大群。在科学家对抹香鲸的习性进行研究时，发现它们有一个奇怪的“嗜好”，就是喜欢捕食大王乌贼。在大自然的食物链中，一种动物喜欢捕食比自己弱小的动物是司空见惯的。可是这个法则在抹香鲸身上却不能体现，因为捕食大王乌贼意味着抹香鲸有50%、甚至更多的几率成为大王乌贼的食物。
    
    大王乌贼是无脊椎动物之最，最大者达18米，重30吨。抹香鲸与大王乌贼之间的战斗，绝对是一场刀光剑影的相互残杀。曾经有人记录到抹香鲸和大王乌贼的决斗场面：当时，水面突然剧烈波动起来，波涛简直像一座平地而起的山，大王乌贼用触腕把抹香鲸的喷水孔封住，试图使抹香鲸窒息；而抹香鲸则不停地摇动头部，并用嘴紧紧咬住大王乌贼的头部，一点点将其吞食，直到其触腕慢慢从它的喷水孔处离开。触腕每滑行一厘米甚至更小的距离，都是双方耐力和毅力的比拼结果，它们时而浮出水面，时而潜入深海，这样的战斗一直持续了近两个小时。最后，抹香鲸取得了胜利，但此时它已经毫无力气，身心极度疲惫。当然，还有人见到抹香鲸被大王乌贼吞食的场面，和上述场面如出一辙，只不过最后的胜利属于大王乌贼。
    
    在近几十万年的时间中，抹香鲸与大王乌贼的决斗延续不断，胜负各占一半。
    
    有意思的是，科学家发现，在这场旷日持久的厮杀中，最先采取攻击的总是抹香鲸。而抹香鲸也知道这样的攻击对自己也绝对是危险的，那么，抹香鲸为什么会如此固执地选择这场战斗呢？
    
    科学家将以前发现的抹香鲸化石进行复原，并和现在的抹香鲸进行比较，发现现在的抹香鲸头部比以前大了很多，而且其潜水时间比以前增加了一倍，潜海深度可达2500米，也是以前的一倍。同时科学家还知道，2200米以下的深度也是大王乌贼生活的区域。
    
    原来，抹香鲸到达2200米这个深度，就面临大王乌贼，为了更好地生存，就必须占据主动，否则就会被大王乌贼攻击，并成为其美餐。抹香鲸在与大王乌贼的不断决斗中，头部逐渐变大是为了不被大王乌贼的触腕完全包裹，而潜水时间与深度也在不断变化，并朝着自己有利生存的方向发展。】

过硬的对手，是强大自己的悍然手段，与其较量会反馈出你潜在的巨大能量，搏杀中对手识得你的坚硬，会退缩动摇以致承认佩服，真正的对手，真正的较量是彼此成全。让对手敬服的人，才是强人！

B：
【刘震云：当一个人还在把事儿往深刻里说的时候，就证明他还没有达到深刻的阶段。真正达到深刻境界的人，就开始把话往家长里短说了。就好像一个人从来没有登过这个山顶，他肯定老是说这个山顶无比美妙，什么什么特别好看，咱俩啥时候去吧。但是真正登过山顶，站在山顶的人，他开始说山下的鸡鸣和炊烟了】

挺刘的一句话。刘震云直勾勾表达的是人事的千回百转，会心微笑里你被豁然打通。我狠欢喜刘，读他长智慧，有时能长点混不吝，老百姓直接明白的方式，挺受用！挺管用！